Дом сновидений. Сон скорбящего рабби

[byddha_krishna1958]

"В греческой мифологии река Лета — одна из пяти рек подземного царства Аида. Как мы узнали из предыдущей главы, се также называли рекой Забвения. Душам, покидающим землю, приказывали выпить воды из этой реки. Испив воды из Леты, они полностью утрачивали память о своей прошлой жизни.
Похоже, многие из нас пьют из реки Забвения каждую ночь. Ни в одной другой культуре нет такого глубокого противопоставления между сознанием сновидения и сознанием бодрствования, как у нас, и только мы умеем настолько хорошо забывать мгновения перехода от сновидений к яви. Но разве сны не являются неотъемлемой частью человеческого существования?
«Мне никогда не снятся сны», «Я не помню, что мне снится» — сколько раз вы слышали подобные слова? Сколько раз говорили их сами?
Проводя исследования для этой книги, я с глубоким удивлением осознал, что во многих культурах люди не сталкиваются с проблемой забывания сновидений. На протяжении всей истории человечества люди не беспокоились о том, чтобы запоминать сны — они их просто помнили. Забывание сновидений, как и уверенность в том, что возможно проспать ночь без сновидений, вне всякого сомнения, явление современное.
Ученые доказали, что все видят сны. В начале 50-х годов прошлого века два физиолога из Чикагского университета, Натаниэль Клейтман и Юджин Асеринский, выделили в процессе сна фазу быстрого движения глаз (фазу быстрого сна, БДГ- фазу). Если людей будили на этом этапе, они могли пересказать содержание всех увиденных сновидений. Таким образом, Асеринский и Клейтман установили связь между фазой быстрого сна и сновидениями.В дальнейшем эксперименты Клейтмана и Асеринского были повторно проведены учеными из самых разных стран мира. Исследования показали, что все люди переживают БД Г-фазу, которая чередуется с более длительными периодами сна без быстрых движений глаз (фаза медленного сна). Фактически почти три четверти времени, потраченного на сон, мы пребываем в состоянии глубокого покоя, в котором, по-видимому, сновидений нет. Ученые выделяют четыре фазы медленного сна, которые вместе составляют около семидесяти пяти процентов общего времени сна. При переходе от стадии к стадии активность мозга постепенно снижается, замедляются ритмы мозговых колебаний, сон становится глубже. После прохождения четвертой стадии — глубокого медленного сна — активность мозга постепенно повышается, сон становится менее глубоким и наступает фаза быстрого движения глаз, наиболее активный период. У людей чередование фаз быстрого и медленного сна наблюдается примерно каждые девяносто минут. Таким образом, все мы видим сновидения.
ИСТОРИЯ-СОН Сны «на заказ»
Целую неделю я не видел снов или, точнее говоря, не запомнил ни одного сновидения за целую неделю. Это произошло со мной много лет назад. Тогда я работал с одним превосходным юнгианским психологом — седым шведом лет шестидесяти. Невзирая на легкую сутулость, он казался мне великаном — не меньше шести футов ростом.
Каждую неделю я проезжал сорок миль по сложной и извилистой скоростной дороге Лонг-Айленда из Хантингтона в Нью- Йорк, чтобы встретиться с доктором фон Кохом и в течение часа обсуждать мои сновидения.
Ночыо, накануне моего еженедельного путешествия, я спохватился, внезапно осознав, что у меня нет для анализа ни одного сновидения. За шесть дней я не запомнил ни одного сна. Укладываясь спать тем вечером, я столкнулся с удручающей перспективой проехать восемьдесят миль, заплатить существенную сумму денег, по ничего не получить в итоге. «Нам будет нечего обсуждать с доктором фон Кохом» — от этой мысли у меня опустились руки. Я засыпал, опасаясь завтрашнего дня и понимая, что единственная возможность исправить сложившуюся ситуацию — увидеть сон. Это был мой последний шанс.
Той ночыо я наконец увидел сон. И не один, не два и даже не три, а целых семь! И каждый из них подробно запомнил. Я дал себе четкую установку перед поездкой и сформулировал осознанное намерение, которое вернуло мне мои сновидения.
В течение всей истории человеческой цивилизации люди запоминали и пересказывали сновидения. Забывчивость — болезнь современности. Западный мир достиг вершин технологического развития. Ни в какую другую эпоху не превозносилось столь высоко левое полушарие мозга, которое отвечает за логическое и аналитическое мышление. Сегодня любые нужные сведения можно легко получить, нажав несколько кнопок.
Между тем правое полушарие мозга, отвечающее за творческое мышление, слабеет. Сновидения все больше расходятся с нашим повседневным опытом, а значит, и с памятью. Мы не запоминаем снов, поскольку не придаем им значения, и пропасть между сознанием бодрствования и сознанием сновидения становится все шире. Но, подобно Иисусу Навину, обрушившему стены Иерихона звучанием труб, мы силой своего намерения и желания можем разрушить стену, отделяющую нас от мира сновидений.
Словарь Merriam - Webster's Collegiate Dictionary определяет намерение как «решение действовать каким-либо определенным способом». Применительно к нашей теме можно говорить о «решении» запомнить свое сновидение. Намерение и решение существуют только в сознании бодрствования. Так что следует использовать возможности бодрствующего сознания, чтобы преодолеть пропасть, отделяющую нас от сознания сновидения. Мы должны настроить себя на то, чтобы запоминать сновидения. Не имея подобного намерения и не приняв решения, мы так и будем забывать их, едва проснувшись.
Но хотя бывает трудно запомнить сновидения, гораздо сложнее «вспомнить» во сне о сознании бодрствования. Очевидно: память — прерогатива сознания бодрствования. В сновидениях есть лишь настоящее. Единственным исключением являются повторяющиеся сновидения. Увидев повторяющийся сон, мы часто вспоминаем, что он уже нам спился. Когда мы видим подобное сновидение, то зачастую осознаем, что уже видели его раньше.
БУДЕМ ЧУТКИ К НАШИМ СНОВИДЕНИЯМ
Изменение привычек и приобретение новых — первый шаг к тому, чтобы начать запоминать свои сны. Ниже я привожу пару таких «привычек», которые помогут вам вспоминать сновидения.
Спокойное и тихое пробуждение
Спящее и бодрствующее «Я» — равноправные части нашего бытия, но состояние бодрствования всегда считалось приоритетным. Просыпайтесь! Открывайте глаза! Свет! Камера! Мотор! Некоторые прямо выпрыгивают утром из постели, торопясь начать день. Наше бодрствующее «Я» в нетерпении. Оно наполнено энергией, принесенной светом нового дня вещественного мира.
Но наше спящее «Я» испуганно шарахается прочь. Оно живет в тени ночи, в призрачном свете луны; имеет дело с тенями и предметами неясных очертаний. В царстве сновидений исчезают границы Пространства и Времени. Спящее «Я» в основном наблюдает.
Эти две части нашей личности ближе всего друг к другу в те мгновения, когда мы только-только проснулись или засыпаем. Вот почему к этим моментам стоит относиться с особенной осторожностью. Если мы пробуждаемся внезапно и быстро встаем, у нас меньше желания вспоминать сновидения. Свет дня разгоняет бархатную темноту ночи. Порой в полдень на небе можно заметить луну, но она выглядит бледной и бесцветной. Если мы хотим вспомнить, где побывали во сне, необходимо задержаться на моменте пробуждения. И неторопливо двигаться навстречу дню, по крайне мере поначалу. Переходя рывком в сознание бодрствования, мы слишком быстро убегаем от сновидений
и, конечно, их не запоминаем.
1. Помедлите. Не открывайте глаза сразу как проснетесь. Полежите немного в постели с закрытыми глазами.
2. Не делайте ничего, пока лежите. Не торопитесь просыпаться, пусть сновидения еще немного задержатся с вами. Разрешите им побыть рядом. Будьте непредвзяты к тем образам, которые могут прийти к вам.
3. Это не проверка. Повторяю: это не проверка.
Это упражнение не ставит своей целью как-то протестировать вас или проверить способности.
4. Постепенно вступайте в новый день. Понаблюдайте за тем, как неторопливо, осторожно и спокойно вы переходите от сна к бодрствованию. Выполните это упражнение не один раз. Повторяйте его снова и снова. Если получится плавно соскользнуть из одного состояния в другое (или если вы один из тех счастливцев, которые всегда так просыпаются) — позвольте себе насладиться процессом.
5. Запишите ваши впечатления от выполнения этого упражнения так же тщательно, как и сами сновидения, которые удастся вспомнить. Конечно, я был обязан снова напомнить об этом.
Вода воспоминаний
Состояние сна иррациональное, и ночь часто связывают с луной и алхимическим элементом Водой, тогда как рациональное бодрствующее сознание и день ассоциируются с Солнцем и Огнем. Чтобы вспомнить свои сновидения, очень уместно использовать технику небольших глотков воды.
Существует множество способов запрограммировать свое сознание, и мы постоянно это проделываем: приучаемся класть ключи от машины в один и тот же карман, чтобы потом второпях не искать их, отмечаем на календаре назначенные встречи. Точно так же возможно научиться вспоминать сновидения. Гавайские кахуны и аборигены Австралии используют разные вариации описанной ниже техники вспоминания сновидений.
1. Прежде чем лечь спать, наполните стакан водой.
2. Выпейте из стакана половину воды и поставьте его рядом с кроватью. Пока будете пить, сформулируйте намерение. Скажите себе, что, когда проснетесь и выпьете оставшуюся воду, вы вспомните все, что увидите во сне.
3. Засыпая, вспомните о своем решении. Это позволит вашему сознанию запрограммировать память. Чем больше вы найдете способов утвердиться в своем намерении, тем лучше. Вы можете записать и намерение, и способы в дневнике. Ясно формулируя желание, вы делаете его более жизнеспособным, подтверждаете его.
4. Когда проснетесь — сразу выпейте оставшуюся в стакане воду. Помните: вы намеревались воскресить сновидения, и вы это сможете. Однако не исключено, что, прежде чем вы добьетесь результата, придется повторить это несколько раз. В данном случае большое значение имеет настойчивость.
5. Запишите в дневник сновидения, которые удалось вспомнить. Сновидения рассеиваются, когда в свои права вступает сознание бодрствования. Чем быстрее мы перенесем сновидения на бумагу, тем больше вспомним. Чем больше промедлим, тем труднее будет вернуть воспоминания.
ИСТОРИЯ-СОН Сон скорбящего рабби
На самом деле речь пойдет не о самом рабби, а об одном из его учеников. Когда великий раввин Шимон бар Йохай, мудрый учитель и высокообразованный человек, покинул земную юдоль, он оставил нескольких преданных ему учеников. Но, увы, лишившись доброго учителя, некоторые из учеников поддались лени и стали забывать его уроки. Со временем один из них, весьма чувствительный юноша, понял, что позабыл почти все, чему научился у рабби Шимона бар Йохая.Убитый горем, он отправился на кладбище, где был похоронен рабби. Предавшись отчаянью, ученик проливал потоки слез и раскаивался, что позабыл прекрасные уроки учителя; муки его совести находили выход в рыданиях.Тем же вечером ученик увидел во сне рабби Шимопа бар 110- хая. «Когда тебя снова одолеет тоска, — сказал покойный, — завяжи три узелка, и я приду». Сон поразил ученика, и он решил посоветоваться с толкователем сновидений. «Твое раскаяние тронуло рабби, — пояснил тот, — он посоветовал тебе трижды повторить все, чему ты когда- либо учился у него, и знание вернется к тебе».
Ученик последовал совету, и учение рабби засияло в нем новым светом. Так произошло потому, что он познал силу слез и сновидений.
Намерение и заявление о нем создают основу для запоминания сновидений. Но есть и другие способы, с помощью которых мы можем научить наше сознание бодрствования и сознание сновидения действовать сообща. Например, некоторые считают, что можно улучшить память, перепланировав помещение. Искусство планировки жилых помещений называется фэн-шуй, и появилось оно еще в Древнем Китае. Адепты фэн-шуй утверждают, что сновидения запоминаются лучше, если спать головой на север.
Кроме твердого решения начать запоминать свои сны, необходимо также скрупулезно тренировать этот навык. И хотя обещание, данное самому себе, — уже достаточно существенный стимул, все же какие-либо обязательства перед другими людьми будут укреплять пашу решимость. Поможет научиться вспоминать сны и участие в группе анализа сновидений. Пересказывая сновидения друг другу на встрече группы, се участники со временем начинают запоминать все больше и больше. Той же цели служит и дневник сновидений; с его помощью мы приучаемся записывать свои сны. Все это в конечном счете укрепляет решимость, поддерживает установку.
Тренируя способность запоминать сновидения, не бойтесь экспериментировать. Любые изменения в вашем привычном ритуале засыпания и пробуждения будут способствовать запоминанию снов. Например, старейшины индейского племени каска, проживающего на севере Британской Колумбии, южнее реки Юкон, считают, что вспомнить сны очень просто. Лежишь в одном и том же положении — вспомнишь, перевернешься — забудешь.
ИСТОРИЯ-СОН
Отрыжка, хран и скрип:как не надо записывать сновидения
Я перепробовал множество методик записи снов, некоторые из них описывались и в этой книге. Конечно, не все они дают надежный результат, но каждая внесла какой-то вклад в общую картину. Однажды я подумал, как было бы здорово, если бы подходящие технические средства могли помочь вспоминать сновидения. В конце концов, техника помогает нам во многих сферах жизни.
Так я открыл превосходный и безболезненный способ вспоминать сновидения. Мой друг рассказал, как один знаменитый писатель записывает свои сновидения. Он не открывает глаз, позволяя снам медленно растворяться в свете нового дня. Вместо того чтобы переносить сновидения на бумагу, он использует диктофон, оставляя его всегда рядом с кроватью на всю ночь. Утром, лежа с еще закрытыми глазами, он просто вслух пересказывает увиденные сновидения. Ему даже не нужно шевелиться, чтобы включить диктофон!Великолепно, подумал я. Тут же заказал такой диктофон и спустя пару дней установил его рядом с кроватью. На следующее утро мне оставалось только лежать с закрытыми глазами. Я лежал и минуты две пересказывал то, что увидел во сие прошлой иочыо, после чего, крайне довольный собой, вскочил и в нетерпении схватил диктофон. Но, взглянув на аппарат, я испытал легкое замешательство. Я говорил всего минуту или две, однако пленка была заполнена более чем на три четверти! Я не мог представить, как это произошло. Перемотав пленку, я нажал кнопку воспроизведения. Странные таинственные голоса донеслись из динамиков. Но тайна вскоре разъяснилась. Я определенно слышал кряхтение, отрыжку, храп и скрипящие звуки, сопровождавшие каждое мое движение и поворот на протяжении ночи.Нет необходимости пояснять, что диктофон не стал для меня магическим средством, способным помочь вспоминать сновидения, зато внушил мне твердую уверенность в том, что обе мои жены говорили правду: я храплю.
Правильное пробуждение
Как уже говорилось выше, за ночь каждый из нас переживает несколько циклов из последовательных стадий сна. На протяжении фазы медленного сна, когда зрачки совсем не двигаются или двигаются очень медленно, мы не видим снов. Наоборот, сновидения приходят, когда мы находимся ближе всего к границе пробуждения — это этапы неглубокого сна. Поэтому чем ближе мы к состоянию бодрствования в тот момент, когда видим сны, тем легче вспомнить их. Скорее всего, вы знаете об этом по собственному опыту. Сколько раз вам случалось проснуться слишком рано, снова уснуть и пережить яркий сон, вспомнить который после повторного пробуждения было гораздо легче? Если подобное происходит с вами достаточно редко, попробуйте действовать следующим образом.
1. Придумайте способ просыпаться до того, как придет время вставать. Просыпаться по звонку будильника — не лучший вариант. Прекрасно, если рядом с вами есть кто-то. кто мог бы разбудить вас мягко и неторопливо. Можно также воспользоваться таймером на музыкальном центре. Подберите нежную, спокойную музыку, чтобы она будила вас по утрам.
2. Проснувшись, оставайтесь в постели. Не открывайте глаза. Не двигайтесь. Полежите с закрытыми глазами. Ваша задача — мягко вернуться в сознание бодрствования, а затем снова заснуть.
3. Позвольте себе подремать. Проваливаясь в дремоту, скажите себе, что сейчас уснете и запомните все, что вам приснится.
4. Проснувшись во второй раз, запишите сновидения. Отведите несколько минут на то, чтобы подробно записать пережитое.
ИСТОРИЯ-СОН Встряска для памяти
Камень под подушкой? Это может показаться выходящим за разумные рамки. Хотя, по моим наблюдениям, кристаллы помогают засыпать. Конечно, и эзотерических кругах относительно свойств кристаллов сейчас поднята настоящая шумиха, но все же именно они стали основой компьютерных технологий. Так, кристаллы кварца обладают пьезоэлектрическим эффектом — давление на кристалл порождает небольшой электрический импульс. У некоторых племен Южной Америки существовал обычай, согласно которому шаман, чтобы подтвердить свой статус, раз в год должен был ударить кувалдой по огромному кристаллу. Если его не убивало током, он сохранял свое положение.
Много лет назад я услышал о том, что если положить херкимерский алмаз под подушку, то сны будут лучше запоминаться. Здесь важно заметить, что так называемый херкимерский алмаз — па самом деле вовсе не алмаз, а кристаллы кварца, добытые в округе Херкимер (штат Нью-Йорк). Подобно настоящим алмазам, они имеют дппирамидальную форму и гораздо тверже большинства кристаллов кварца. То есть в отличие от большинства кристаллов, которые растут от основания вверх, херкимерский алмаз разрастается свободно и образует двухконечные кристаллы с ярко выраженными вершинами.
Итак, я выбрал самый чистый и сверкающий херкимерский алмаз из своей коллекции и положил его иод подушку. После чего беспокойно метался и ворочался в постели несколько часов подряд. Какие там сновидения: мне даже заснуть не удалось! В конце концов я убрал кристалл на этажерку и блаженно задремал.
Спустя несколько дней я решил повторить эксперимент, но на этот раз выбрать далеко не лучший из моих херкимерских алмазов. Я откопал большой тусклый осколок камня и положил этотвыдающий экземпляр себе иод подушку. Утром, действительно, мне удалось очень ясно вспомнить сновидения прошедшей ночи. Следующий ночью я еще раз повторил эксперимент, и снова запомнил свои сны. Этот кусок алмаза шесть месяцев лежал у меня под подушкой, и в тот период я запоминал сновидения почти каждую ночь.
Я не могу объяснить принцип действия алмаза, но знаю точно: он работает. Один двенадцатилетний мальчик из летнего лагеря, в котором я занимался практикой, выдвинул предположение о механизме действия кристалла: «Чем менее глубок сон, тем больше сновидений мы помним». Он указал мне на то, что первый херкимерский алмаз, который я использовал, будил меня, а второй нет: «Второй камень погружал вас в фазу быстрого сна, поэтому вы и запомнили свои сновидения».
Для меня это звучит достаточно убедительно. Пряча иод подушку разные вещи, мы оказываем влияние на свои сновидения, вне зависимости от природы этого явления. Наше бодрствующее «Я» теряет контроль, и кто знает, что тогда происходит?
Сарвананда Блустоун – Всемирная книга сновидений: раскрытие тайн снов