Академия счастья - 8. Мир внутри и мир снаружи.

[byddha_krishna1958]

Визуализация «Личное убежище»
Лиллиан Ту. Примеры из личного опыта
Следующая визуализация заключается в создании некоего глубоко личного для вас места, которое вы могли бы считать своим убежищем. Используйте свое сознание, чтобы создать этот спокойный ментальный рай, место, которое принадлежит только вам, место, которое может служить вам убежищем, в которое вы можете удалиться, чтобы отдохнуть и расслабиться, где вы можете прояснить свои мысли и жизненные мотивации, место, где вы можете понять свои устремления. Некоторые люди любят море, другим нравятся горы. Некоторые мечтают о некоем магическом саде, наполненном цветами и фруктовыми деревьями... Иногда наше воображение может создать некий мир в далеком космосе, странное место, где сверхсовременные технологии переплетаются с поражающей воображение роскошью... Ваше личное убежище принадлежит только вам, поэтому вы можете придумать любое место, которое вам очень нравится.

Итак, когда думаете о своем личном убежище, представляйте себе такое место, в котором ваше сознание будет чувствовать себя в комфорте, спокойствии и безопасности. Вот несколько предложений:

♦ Прекрасный тропический пляж, о берег которого неторопливо плещут волны океана, доминирующие цвета – белый и синий.

♦ Прохладный горный курорт с чистым, свежим и прозрачным воздухом и зелеными деревьями, покрывающими горные склоны.

♦ Холмистая загородная местность с цветущими лугами, простирающимися до самого горизонта.

♦ Идиллический речной пейзаж, где вы можете отдохнуть на покрытом мягкой травой берегу рядом с журчащим ручьем.

♦ Прекрасный особняк с просторными залами.

♦ Маленький деревенский домик с уютной кухней.

Любое место, которое приводит вас в хорошее расположение духа и дарит покой, может быть представлено как образ вашего личного убежища. Потому вообразите себе такое место и сосредоточьтесь на нем.

Во время этой визуализации вы должны быть совершенно расслаблены. Посмотрите на изображения каких-то красивых пейзажей, чтобы они вдохновили вас. Мое личное убежище находится высоко в горах. Мне всегда нравился вид высоких гор, покрытых снегами. Когда я обнаружила в себе эту тягу к горам, это меня несколько удивило, потому что я родилась в тропической стране с очень жарким и влажным климатом, в которой ничто не могло навести на мысль о высоких заснеженных вершинах. На протяжении многих лет я удовлетворяла свое стремление к горам, проводя свой отпуск на горнолыжных курортах, и это неизменно приносило мне огромную радость и счастье. Поэтому мое личное убежище – это пещера в белых Гималайских горах.

Я путешествовала в это воображаемое место тысячи и тысячи раз. На протяжении многих лет именно в этом месте я заряжалась энергией. Хотя этот образ присутствовал в моем сознании очень долго, он не основывается на каком-то месте, где я была в реальности. Вдали лежат покрытые снегом высокие горные вершины и со всех сторон меня окружают только горы. Внизу виднеется зеленая долина, какие-то поля на горных склонах... Я представляю себе, что сижу на краю пропасти рядом со входом в пещеру и всем своим телом впитываю в себя магическую силу гор. В пещере я вижу старика, погруженного в глубокую медитацию. Я думаю о нем как о своем внутреннем наставнике. Это некая духовная сущность, и я знаю, что он пребывает вне времени и пространства. Эта затерянная в горах пещера – мое личное убежище, где я чувствую себя в полной безопасности.

Позвольте потоку вашего сознания течь без каких-либо препятствий. Вы обязательно обнаружите, что в глубине вашего сознания есть какое-то место, к которому вы испытываете какое-то совершенно необъяснимое притяжение. Не пытайтесь силой заставить себя придумать какое-то место только потому, что надо его придумать. Уделите этим поискам некоторое время, потренируйте свое сознание, представляя себе это место до тех пор, пока вы не научитесь приходить в это свое личное убежище при одной только мысли о нем... И тогда вы всегда сможете бывать там перед началом любой визуализации.

Книга "Лилиан Ту за 90 минут" представляет собой краткое описание биографии и идей этой великой женщины-мистика. Читатель сможет узнать, какое влияние эти идеи оказали на попытки человечества понять смысл своего существования в мире. В книгу включены избранные места из работ Лилиан Ту и перечень дат, позволяющих получить представление о роли этой удивительной женщины в философской традиции современности.


Книга о буддизме, написанная мастером фэн-шуй? Да! Лиллиан Ту - преданная буддистка, у нее есть свой лама, она занимается медитацией и жертвует огромные суммы на сооружение гигантской статуи Будды Майтрейи. Эта роскошно иллюстрированная книга не только рассказывает о том, как Лиллиан пришла к буддизму, но и служит прекрасным введением в основные тибетские практики, связанные с почитанием Будд. Ведь помимо исторического Будды Шакьямуни есть Будды Медитации, Будды Медицины, Будды Покаяния, Будды в женском образе... Тибетцы верят, что связанные с ними медитативные практики помогают очищать ум и избавляться от плохой кармы. То есть, с практической точки зрения, буддийские медитации для сознания человека - это то же, что фэн-шуй для его жилища. Поэтому "Книга о Буддах" - не только очень красивое, но и весьма полезное издание.

Фэн-шуй, восточное искусство организации человеческого пространства и времени, может принести вам процветание, здоровье и прекрасные отношения с людьми. "Но не останавливайтесь на этом, - советует автор международных бестселлеров Лиллиан Ту, - идите дальше!"
В этой книге она показывает, как можно, применяя принципы и методы фэн-шуй к пространству нашего сознания, добиваться не только успеха во всех сферах жизни, но и духовного просветления.. Простейшие, но очень мощные психологические техники помогут вам достичь внутреннего равновесия Инь и Ян, высвободить ментальную энергию ци и сделать сознание спокойным, но всегда готовым к неожиданным переменам.

Лилиан Ту выпускница гарвардской бизнес-школы в Бостоне, в 80-е годы сделала блестящую карьеру и стала директором-распорядителем сети банков и магазинов розничной торговли в Гонконге. Позднее Лилиан оставила мир бизнеса и вернулась в Малайзию, где она посвятила себя семье, и со свойственным ей рвением принялась за написание книг о фэн шуй. Вскоре она добилась ошеломляющего успеха. Ее книги стали бестселлерами в Соединенных Штатах, Великобритании, Германии, Голландии, Норвегии и Южной Африке.
Лилиан Ту живет в Куала-Лумпур, где практикует фэн шуй, занимается воспитанием своей дочери Дженнифер, пишет книги и умело управляет своим собственным издательским домом.



Эта книга является продолжением книги Ту Лил "Внутренний фэн-шуй: мудры и медитации". Теперь она рассказывает о том, как мантры и медитации помогают создать свой гармоничный внутренний фэн-шуй.
Вы узнаете: как освоить искусство мантры и использовать его в практике фэн-шуй; как очистить квартиру мантрами и медитациями; как проводить ритуалы внутреннего фэн-шуй; как эффективно активизировать каждый сектор дома, используя в комплексе ритуалы, мантры и медитации фэн-шуй.



Регулярная практика, расслабленное и спокойное отношение, вера в фундаментальные силы сознания и возможность применять их на ваше благо – вот все, что вам требуется для того, чтобы ваша практика была успешной.

 Как сделать визуализацию эффективной

Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день – или по утрам сразу после пробуждения, или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.

Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. «Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями – и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на повер хность из самых глубин вашего внутреннего сознания.

Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.

Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания, наблюдайте за ним. Затем используйте подходящий для вас метод для выхода на альфа-уровень сознания. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощути мых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.

Выработка привычки к ежедневным занятиям

Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности – подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.

Постоянно утверждайте в себе позитивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые утверждения на протяжении всего дня – вслух или про себя, когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.

Запишите свои любимые установки на плеер и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.

Будьте искренними в своих комплиментах. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы установки стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.

Вам совершенно не обязательно куда-то торопиться. И если иногда вы себя чувствуете очень негативно, вовсе не обязательно заставлять себя улыбаться через силу – в жизни есть место самым разным чувствам, нужно только не погружаться в чувства негативные и не привязываться к ним. Негативный опыт вашей жизни, неверное воспитание и привычки вряд ли можно преодолеть за короткое время. Но сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь через силу пробуждать в себе позитивные чувства, если вы злитесь или испытываете сильное беспокойство. Пусть эти чувства проявятся, не загоняйте проблему внутрь, потому что это причинит вам гораздо больше вреда. Вам будет очень нелегко убедить себя в том, что человек, который ударил вас в спину, сделал это из самых лучших чувств к вам и заслуживает вашего доброго отношения, если вы на самом деле желаете отомстить ему. Это нелегко... Но постарайтесь проявлять доброе отношение даже к вашим так называемым врагам. Это самый лучший способ нейтрализовать негативные вибрации, которые исходят от ощущения враждебности.

Вы всегда должны сохранять уравновешенность, чтобы поток вашей внутренней энергии тек без каких-либо препятствий. Привычка своевременно успокаивать свой гнев и подавленность будет как нельзя лучше способствовать защите вашего здоровья и сохранению баланса вашего внутреннего сознания. А поскольку ваше благополучие зависит от внутреннего сознания, оно заслуживает того, чтобы вы с ним обращались очень бережно и с любовью.

Идти с потоком

Относитесь к своим целям и желаниям спокойно и без привязанности, как бы они ни были важны для вас, будьте готовы переопределить их при необходимости или если перед вами открывается лучшая возможность. Идти с потоком - значит быть гибким и согласовывать свои цели с окружением, чтобы вы могли при необходимости изменить направление своего движения.

Если вы отягощены излишним эмоциональным грузом, который связан с достижением вашей цели, то вы работаете против самого себя. В этом случае у вас возникает страх, что вы можете не достичь своей цели, а это породит поток негативной энергии. Вы можете на самом деле заряжать энергией мысль о том, что вы не достигнете того, к чему вы так отчаянно стремитесь. В таком случае гораздо лучше относиться к своей цели спокойно и уверенно. Идите с потоком. Помните о том, что река жизни часто течет по извилистому руслу. Иногда вам может даже казаться, что она течет в неверном направлении. И все же, если вы идете с потоком, ваше путешествие будет более гармоничным, чем если вы будете пытаться идти против потока. В конце концов вы обязательно достигнете своей цели.

Если вам трудно относиться к своей цели спокойно, то стоит внимательно исследовать свой страх неудачи. Спросите себя, почему вы так боитесь не достичь своей цели. Исследуйте свои страхи, используя сознательное расслабление и повторяя аффирмации, которые увеличивают вашу уверенность в себе и ощущение безопасности.

Все это вовсе не значит, что вы не должны стремиться к достижению своей цели во время визуализации. Важно не позволять своему желанию быть для вас препятствием. Если у вас возникнет отчаянное стремление к цели, то это породит смятение чувств, и вы будете вынуждены прежде разрешить этот конфликт. Тщательно исследуйте свое отноше ние к цели. Если вы чувствуете отчаянное стремление получить желаемое, то вам стоит немного остыть. Постарайтесь относиться к своей цели более отстраненно. Может быть, ваша внутренняя мудрость говорит вам что-то? Может быть, есть другой способ достижения цели, может быть, с более высокой точки зрения другая цель имеет для вас большее значение? Может быть, вы просто еще не думали об этом?

Ментальное очищение

С течением времени у вас накапливается избыточный ментальный багаж, который препятствует вам. Эти преграды мешают естественному течению и ритму потока мыслей и затрудняют вам достижение ваших целей.

Ментальные преграды создаются подавленными эмоциями, такими, как страх, чувство вины, презрение, гнев и депрессия, потеря близких, несправедливость... а еще многие ментальные преграды создаются негативным программированием сознания. У многих людей за плечами вся жизнь постоянного негативного программирования созна ния. Мы считаем, что в этом мире все небезопасно. Мы считаем, что жизнь – это постоянная борьба. Мы считаем, что обязательно должны страдать, что быть бедным – это благородно, что нельзя развлекаться, что любовь опасна, потому что она ранит сердца... Что политика – это грязное дело, что деньги – это корень всех зол и что мы обречены.

Но это только наши представления, и ничего больше. Это вовсе не объективные истины. Они обладают истинностью, только если мы в них верим. Ментальные преграды обычно очень хорошо укоренены в нашем сознании. Эти эмоциональные препятствия подчиняют себе наш внутренний дух и подавляют нашу естественную жизненную силу. А это очень плохо. Избавьтесь от них! Не позволяйте этим эфемерным представлениям омрачать вашу жизнь и ухудшать вашу самооценку и ощущение собственной значимости.

Кроме всего прочего, эти преграды заставляют нас бояться мечтать и надеяться. Очень часто страх неудачи и порицания обладает такой силой, что даже может явиться причиной болезни. Но все эти преграды – только проекции вашего неустойчивого и омраченного эго.

Для того чтобы наши потоки энергии начали течь без каких-либо препятствий, мы должны просто избавиться от этих вредоносных представлений. Первый шаг к этому – признать присутствие этих ограничивающих нас мнений и представлений.

Определите истинную природу ваших страхов

Обычно для этого бывает достаточно просто сосредоточиться на этих ограничивающих нас представлениях, и они постепенно исчезнут. Исчезновение этих представлений – это и есть очищение сознания, и оно освобождает нас от этих преград, которые препятствуют достижению наших целей. Ментальное очищение преображает наше мировосприятие и то, как мы воспринимаем самих себя. Вследствие этого все, чего мы желаем достичь, внезапно оказывается вполне достижимым.

Удаление других преград

Есть еще и другая разновидность эмоционального груза – например, преграды, вызванные подавленным гневом и презрением к себе, которые тоже нужно удалить. Вы ведь не накапливаете в своих домах мусор, не собираете горы нечистот, распространяющих зловоние и болезни. Если вы лелеете в себе зависть и враждебные чувства, то они обретают такую разрушительную силу, что впитывают в себя всю вашу благотворную энергию. Если вы накапливаете в себе негативные чувства по отношению к тем, кто, как вам кажется, причинил вам какое-то зло или как-то навредил вам, то это у вас есть все причины пребывать в плохом настроении и негативно к себе относиться. О да, ваш гнев, конечно же, праведен. Это даже приносит вам удовольствие, вам нравится испытывать гнев. Однако если вы внимательно все обдумаете, то поймете, что на самом деле вам лучше избавиться от этого чувства, лучше простить и забыть, и тогда ваша негативная энергия рассеется, что даст вашей позитивной энергии возможность проявиться самым благотворным образом.

Прощение даст вам сильное ощущение свободы, и ваша напряженность и беспокойство внезапно исчезнут. Многие люди испытывают чудесное чувство свободы, избавившись от тяжкого груза накопившегося гнева и враждебности. Это все равно, что скинуть с плеч тяжкий груз, который вы долго несли на себе.

Это очень важно, особенно если в вашей визуализации присутствуют какие-то другие люди, от взаимодействия с которыми зависит ваш успех. Если вы не удалите все преграды в своем сознании, накопившиеся у вас негативные чувства и энергии очень сильно затруднят вам достижение вашей цели!

Постарайтесь посылать этим людям символы любви и доброй воли. Представьте себе стаю белых голубей, сердечек или даже поцелуев, летящих по небу к тем, кто, по вашему мнению, враждебно к вам относится. Уменьшите и растворите свое негативное отношение к этим людям во время вашей визуализации. Избавьтесь от ощущения страха и гнева. Замените их чувством доброй воли и сострадания.

 

 

 

 

По материалам книги Лиллиан Ту « Внутренний Фэн-шуй»